ZEN-RUHEZENTRUM
FRANZ SCHMITT
ZEN-RUHEZENTRUM –
ORT DER STILLE UND MEDITATION
Willkommen im Zen-Ruhezentrum, einem Ort der inneren Harmonie und geistigen Stille. Inmitten des hektischen Trubels des Alltags biete ich Ihnen in meinem Zendo einen Zufluchtsort der Ruhe und Inspiration. Erleben Sie die Kraft der Zen-Meditation (Zazen), tauchen Sie ein in die Achtsamkeit des traditionellen Tee-Rituals Sarei und finden Sie durch die Weisheit der buddhistischen Psychologie zu mehr Gelassenheit und innerer Ausgeglichenheit.
Mein Zendo-Raum ist ein Ort der Transformation, in dem Sie die Hektik des Alltags hinter sich lassen und Ihre innere Reise zu Frieden und Klarheit beginnen können. Mit tiefer Wertschätzung für die zeitlose Weisheit des Zen und einem modernen Ansatz lade ich Sie ein, sich selbst zu entdecken und die Kraft der inneren mit Hilfe von Ikigai zu erfahren
IN MEINEN KURSEN FINDEN SIE ALLES, WAS SIE BENÖTIGEN, UM SICH AUF DIE REISE ZU SICH SELBST ZU BEGEBEN.
Ob privat, selbstständig oder angestellt – in meinen Zen-Kursen und den Meditationspraktiken finden Sie eine Oase der Stille und Achtsamkeit, die Ihnen Raum für Selbstreflexion und inneres Wachstum bietet.
Lernen Sie, Ihr Leben bewusst und erfüllend zu gestalten. Ganz gleich, ob Sie neu in der Welt des Zen sind oder bereits Erfahrung mitbringen – meine Türen stehen allen offen, die nach innerem Frieden streben.
Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, seine eigene innere Ruhe zu finden. Auf diesem Weg möchte ich Sie begleiten.
WILLKOMMEN IM ZEN-RUHEZENTRUM, WO FRIEDEN, STILLE UND ERNEUERUNG AUF SIE WARTEN
ZAZEN – DIE SITZMEDITATION
Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation und erleben Sie die tiefe Ruhe und Klarheit, die sie bieten kann. Mit jahrhundertealter Tradition und einer modernen Herangehensweise lade ich Sie ein, die Stille und Weisheit dieser Praxis zu erleben. Durch Zazen kommen Sie zu innerem Frieden, reduzieren Stress und erkennen die tiefe Verbundenheit mit allem, was existiert.
Als erfahrener Zendo-Leiter lehre ich Sie in der Kunst der Meditation, damit Sie Stress abbauen, Ihr inneres Gleichgewicht finden und Ihre spirituelle Reise beginnen können. Meine Meditationskurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bieten Ihnen die Möglichkeit, die transformative Kraft der Meditation zu erleben.
INNERER FRIEDEN & RUHE
Zazen hilft Ihnen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden, unabhängig von äußeren Umständen.
RUHE, STÄRKE, KLARHEIT & FOKUS
Durch regelmäßiges Zazen entwickeln Sie geistige Klarheit udn erhöhen Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration
STRESSABBAU - AUFBLÜHEN STATT AUSBREMSEN
Stress belastet und bringt Menschen aus dem Gleichgewicht. Entschärfen Sie Stressoren durch Meditation und bleiben Sie im Gleichgewicht.
MEDITATION UND TEE
Tee und Zazen haben eine enge Verbindung, die oft „Sarei“ oder „japanische Teezeremonie“ genannt wird. Die Zeremonie wird in Stille durchgeführt und fördert innere Ruhe und die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment.
Die „Jisha“ (japanisch für Teegeber) bereitet den Tee für die Gäste vor, welcher dann traditionell in vier Schlucken gemeinsam getrunken wird. Die Aspekte Klarheit, Respekt, Harmonie und Stille begleiten je einen der Schlucke. Der synchronisierte Ablauf steht für die Harmonie der Dinge und des Ganzen..
KLARHEIT, RESPEKT, HARMONIE UND STILLE
IKIGAI – DER SINN DES LEBENS
Ikigai ist eine uralte japanische Lebensphilosophie und bedeutet frei übersetzt: „Das, wofür es sich zu leben lohnt“. Ikigai lädt dazu ein, das Leben bewusst und sinnhaft im Einklang mit sich selbst zu gestalten. Dazu gehören:
- klein anfangen
- loslassen lernen
- Harmonie und Werthaltigkeit leben
- die Freude an kleinen Dingen entdecken
- im Hier und Jetzt sein
Wer diesen Pfad geht, kann gesünder, zufriedener, gelassener und mit tieferem Sinn leben. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie Ikigai Ihr Leben bereichern kann – im Alltag, in der Stille und im bewussten Sein.
BUDDHISTISCHE PSYCHOLOGIE
Die buddhistische Psychologie erforscht die Ursachen von Stress und bietet mit Meditation, Achtsamkeit und Mitgefühl wirkungsvolle Werkzeuge für ein ausgeglicheneres Leben. Sie fördert das Bewusstsein für Gedanken und Emotionen sowie die Akzeptanz der Vergänglichkeit und ergänzt damit Ansätze, die im klassischen Coaching oft unberücksichtigt bleiben.
Als Behandlungskonzept verbindet sie die philosophischen Lehren des Buddhismus mit westlichen psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei bleibt sie frei von religiösen Inhalten und basiert auf einer empirischen Betrachtung des Menschen. Ihr ganzheitlicher Ansatz geht über das Individuum hinaus und bezieht grundlegende Aspekte des Menschseins mit ein.
WAS IST DIE SICHTWEISE DER BUDDHISTISCHEN PSYCHOLOGIE?
Eine zentrale Annahme der buddhistischen Psychologie ist, dass Leid unvermeidbar ist – es gehört zum Leben dazu. Menschen erfahren Leid in vielen Formen, etwa durch Trennungen, den Verlust eines geliebten Menschen oder des Arbeitsplatzes sowie durch Krankheit. Solche Reaktionen sind natürlich und verständlich. Problematisch wird es jedoch, wenn das Leiden automatisiert wird: Wer sich mit seinem Schmerz identifiziert, daran festhält oder Widerstand entwickelt,
verstärkt unbewusst das eigene Leid. Buddha bezeichnete dieses unbewusste Festhalten vor rund 2600 Jahren als „Unwissenheit“ – nicht im Sinne von fehlendem
Wissen, sondern als Mangel an Bewusstsein für das eigene Erleben. Wer im Autopiloten-Modus verharrt, erkennt oft nicht, dass es einen Ausweg aus dem individuellen Leiden gibt. Durch beständiges Wiederholen entstehen tief verwurzelte Denkmuster, die sogar bestimmte Persönlichkeitsstrukturen prägen können. Dieses Muster betrifft nicht nur Einzelne, sondern
ist ein universelles menschliches Phänomen.
METHODE DER BUDDHISTISCHEN PSYCHOLOGIE
Die Klient*innen werden so angeleitet, dass sie statt Hilflosigkeit, Selbstwirksamkeit erfahren. Das ist eine gute Grundlage
für eine positive Veränderung. Damit ist der buddhistische Ansatz für alle Menschen geeignet. Dies ersetzt eine fachärztliche
Behandlung nicht ausdrücklich aus.
Im herkömmlichen Coaching-Kontext wird der buddhistische Ansatz nicht therapeutisch angewandt. Die Betrachtungsweise
und der Ansatz sieht vor, Automatismen sowie Denk- und Handlungsmuster loszulassen, ohne dass ein Widerstand aufkommt. Gleichzeitig können bereits vorhandene Ressourcen, die alle Menschen haben, gestärkt werden. Somit kann generell jeder Lebensbereich mit dieser Methode gestützt, untersucht und verändert werden. Dies kann ich Ihnen nun auch in Bamberg anbieten.
EINSATZGEBIETE DER BUDDHISTISCHEN PSYCHOLOGIE – FAMILIE, ARBEIT, GESUNDHEIT – DIE 3 WICHTIGSTEN STRESSOREN IM ÜBERBLICK
1 STRESSOR FAMILIE
Krankheit oder Pflegebedürftigkeit von Angehörigen kann körperlich und emotional herausfordernd sein. Alleinerziehende
oder Menschen mit schwierigen Wohnbedingungen stehen oft unter hohem Druck. Konflikte mit dem Partner und finanzielle
Sorgen belasten zusätzlich und können das Familienleben stark beeinträchtigen.
2 STRESSOR ARBEIT
Überforderung durch komplexe Aufgaben, Zeitdruck oder unklare Verantwortlichkeiten führen zu Unsicherheit und Stress
bis hin zum Burnout-Syndrom. Besonders belastend sind Rollenkonflikte oder das Gefühl, in der beruflichen Entwicklung
festzustecken. Selbst wenn objektiv alles in Ordnung scheint, können Fragen wie „Mache ich das Richtige?“ oder „Was
kommt als Nächstes?“ für innere Unruhe sorgen.
3 STRESSOR GESUNDHEIT
Oft äußert sich Stress durch körperliche Symptome wie Verspannungen, erhöhten Puls oder Verdauungsprobleme.
Chronischer Stress kann zu Schlafstörungen, Bluthochdruck und psychischen Beschwerden wie Depressionen oder
Angstzuständen führen. Werden diese Warnsignale ignoriert, kann langfristig die gesamte Lebensqualität darunter leiden.
Die buddhistische Psychologie erforscht die Ursachen von Stress und bietet mit Meditation, Achtsamkeit und Mitgefühl wirkungsvolle Werkzeuge für ein ausgeglicheneres Leben. Sie fördert das Bewusstsein für Gedanken und Emotionen sowie die Akzeptanz der Vergänglichkeit und ergänzt damit Ansätze, die im klassischen Coaching oft unberücksichtigt bleiben.
Als Behandlungskonzept verbindet sie die philosophischen Lehren des Buddhismus mit westlichen psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei bleibt sie frei von religiösen Inhalten und basiert auf einer empirischen Betrachtung des Menschen. Ihr ganzheitlicher Ansatz geht über das Individuum hinaus und bezieht grundlegende Aspekte des Menschseins mit ein.
Forschungsgruppe Meditation und Psychologie: Richard Davido Neurowissenschaftler Daniel Goleman Psychologe Britta Hölzel Neurowissenschaftlerin Ulich Ott Neurowissenschaftler Tobias Esch Wissenschaftler (Witten Modell) Ken Mogi Hirnforscher (Ikigai) Mattias Ennenbach Diplom-Psychologe (BPT) Und viele mehr
Die Mind-Body-Medizin existiert heute anerkanntermaßen als Fachgebiet an allen etablierten und selbst an den renommiertetesten Medizinischen Fakultäten in Nordamerika, von Stanford bis Harvard. Zen-Meister: Mohei Honda Teemeister Masuno Sensei Zen Garten
Nebenwirkung: Meditation kann bei bestimmten Krankheiten zu Verschlimmerung oder spirituellen Krisen führen.
Bitte Fragen Sie Ihren Arzt. Auch ich werde, bevor Sie intensiv in die Meditation einsteigen, ein Einzelgespräch mit Ihnen führen.
MENSCHEN STREBEN DANACH, IM GLEICHGEWICHT ZU BLEIBEN.
Meine Leidenschaft ist es, Menschen auf ihrem
Weg zur inneren Ruhe, Stärke und Klarheit zu
begleiten.
Nur Mut, ich freue mich auf Sie.
DARF ICH MICH VORSTELLEN
Mein Name ist Franz Schmitt. Als Zendo-Leiter und Mitglied der Forschungsgruppe Meditation und durch den Aufenthalt in verschiedenen Klöstern und Gesprächen mit Meister*innen habe ich viele Jahre Erfahrung in der Lehre von Meditation und buddhistischer Psychologie.
Ich lade Sie herzlich zu meinen Kursen ein, um gemeinsam die Reise zu Selbsterkenntnis und innerem Frieden anzutreten. Seit 30 Jahren bin ich Geschäftsführer einer etablierten Firma in Bamberg. In dieser Zeit habe ich berufsbedingt mit vielen Menschen aus verschiedenen Berufen zu tun und natürlich auch mit meinen Mitarbeitenden.
Im Rahmen dieser Tätigkeit habe ich ein Konzept entwickelt, um Menschen, ob privat oder geschäftlich, glücklicher, ruhiger, gesünder, stärker und erfolgreicher zu machen. Mit diesem Konzept konnte ich schon vielen Menschen und Unternehmen helfen.
Wir haben Stressoren in unserem Alltag und diese werden nicht weniger. Stress belastet und bringt Menschen aus dem Gleichgewicht. Dem will ich gemeinsam mit Ihnen entgegenwirken.
Mein Leitsatz ist:
STRESSOREN ENTSCHÄRFEN DURCH MEDITATION UND BUDDHISTISCHE PSYCHOLOGIE
ZEN-RUHEZENTRUM TERMINE
Vor Ihrem ersten Besuch in meinem Zen-Ruheraum, dem Zendo, schreiben Sie mir bitte eine Mail oder rufen mich kurz an.
Zweimal im Monat veranstalte ich einen Einführungsabend für Neueinsteiger.
Danach geht es über in die Praxis und es können wahlweise ein oder zwei Runden Zazen mit der ganzen Gruppe praktiziert werden.
Ich bitte auch geübte Zenies und Klient*innen um vorherige Anmeldung, da meine Plätze aktuell auf zehn begrenzt sind.
Die Kurse am Montag sind kostenfrei. Freiwillige Spenden werde ich an das Kinderhospiz Bamberg weitergeben.
Dafür schon mal Danke!
ZAZEN-SITZMEDITATION EINFÜHRUNG
SARAI-TEEZEREMONIE
TAIWA – Einzeltraining mit der Möglichkeit, Fragen zu stellen.
ALLE TERMINE FINDEN NACH ABSPRACHE STATT.
KONTAKT UND WEITERE INFORMATIONEN
HABE ICH IHR INTERESSE GEWECKT?
DANN SETZEN SIE SICH GERNE FÜR EINEN ERSTEN UNVERBINDLICHEN GESPRÄCHS- UND
BERATUNGSTERMIN MIT MIR IN VERBINDUNG.
Am einfachsten per Mail an
info(at)zen-ruhezentrum
oder
0175-4166095
IMPRESSUM
Verantwortlich für den Inhalt:
Franz Schmitt, Schützenstraße 40a, 96047 Bamberg,
info(at)zen-ruhezentrum.de
0175-4166095
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